さわら フライパン アルミホイル
1．さわらは塩少々を振って10分置き、水気を拭く。 ししとうは竹串で数か所刺す。 ごま酢だれの材料は混ぜ合わせておく。 2．保存容器2個にフライパン用アルミホイルを敷き、 さわら、ししとう、長芋を半量ずつ入れる。 ふたをして冷蔵庫で保存する。.
さわら フライパン アルミホイル. 1 さわらに塩（分量外）をふりかけ10分おき、キッチンペーパーで拭き取る。 2 ジップロックなどの袋に を入れて混ぜ合わせ、1も入れてもみもみ。15分以上おいてください。 3 アルミホイルをクシャクシャにしてから広げ、さわらを置いて、トースターで10分。.
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